Rencana Diet Kopi Hitam Hanya dengan 3 Hari


Kopi hitam rendah kalori memiliki antioksidan tinggi, tapi jika diminum setiap kali makan tidak akan membantu menurunkan berat badan. Diet 3 hari, yang juga dikenal sebagai diet telur, diet grapefruit atau diet kopi hitam, adalah makanan ringan yang telah beredar di Internet dan melibatkan minum kopi hitam untuk setiap makanan. Meskipun mungkin cara cepat menurunkan berat badan, diet 3 hari mungkin tidak efektif dan tidak aman sehingga Anda bisa berbicara dengan dokter sebelum mencobanya.

Petunjuk Arah dan Makanan

Diet 3 hari adalah diet kecelakaan tiga hari yang tidak diketahui asal usulnya dan tidak disetujui oleh dokter atau pusat kesehatan. Selama setiap makan, para pelaku diet meminum satu cangkir kopi hitam, yang bisa diganti dengan teh hitam atau air, jika diinginkan. Untuk sarapan pagi, para pelaku diet bisa makan jeruk bali dan selembar roti panggang dengan selai kacang; Untuk makan siang, beberapa biskuit asin dan keju cottage; Dan untuk makan malam, dua hot dog dan sayuran kukus. Ukuran porsi setiap makan adalah kecil, dan makanan rendah kalori ini konon menyebabkan penurunan berat badan.

Fakta nutrisi

Diet 3 hari melibatkan makan porsi makanan rendah kalori yang sama hampir tiga hari. Meskipun makanan dalam makanan sehat untuk dikonsumsi secara moderat, memakannya setiap hari dalam porsi kalori sangat kecil mungkin tidak sehat dan tidak aman. Dieter mungkin memiliki satu cangkir kopi hitam, setengah grapefruit dan selembar roti panggang dengan 1 sdm. Selai kacang untuk sarapan Meski makanan ini terlihat sehat, sarapan rendah lemak dan kalori karena porsinya sangat kecil – makanannya mengandung 168 kalori dan 8 g lemak. Ikuti sarapan Anda dengan makan siang 1/2 gelas tuna kaleng, sepotong roti panggang dan kopi hitam, dan Anda hanya mengkonsumsi 167 kalori dan 1,5 g lemak untuk makan siang.

Hasil

Kapan pun Anda mengkonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang Anda bakar melalui olahraga dan aktivitas fisik, Anda akan kehilangan berat badan. http://greencoffee.web.id/ Minum kopi hitam dengan setiap makanan dapat menekan nafsu makan, memungkinkan Anda tetap berpegang pada diet meskipun Anda tidak mengonsumsi kalori yang dibutuhkan tubuh Anda. Jika biasanya Anda mengkonsumsi 2.000 kalori per hari dan Anda tiba-tiba mengkonsumsi 500 kalori, tubuh Anda mungkin mengira itu kelaparan, dan melepaskan air untuk menahan lemak dan otot di tubuh. Saat Anda mulai makan dengan normal lagi, tubuh Anda akan mengisi kembali persediaan airnya, sehingga Anda bisa segera mengembalikan berat badan.

Kelemahan

Diet mode, seperti diet 3 hari, bukanlah cara yang berkelanjutan atau aman untuk menurunkan berat badan. Meskipun mengikuti diet hanya tiga hari tidak mungkin menyebabkan kerusakan permanen, mencoba makanan cepat secara teratur dapat membuat berat badan Anda naik turun, menciptakan hubungan yang tidak sehat dengan makanan dan penurunan berat badan. Mengonsumsi makanan dalam porsi yang terbatas berulang-ulang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan menjaganya agar tetap dalam jangka panjang, makanlah berbagai buah dan sayuran segar, protein tanpa lemak dan biji-bijian, dan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu untuk membakar kalori tambahan.