Ciri Ciri Kulit Sehat Dan Cantik

Ciri Ciri Kulit Sehat Dan Cantik

Ciri Ciri Kulit Sehat Dan Cantik – Lemak memiliki peran penting untuk bermain di Kesehatan Anda, menjadi senyawa kedua terbesar dalam tubuh setelah air. Sayangnya banyak orang telah disesatkan menjadi percaya bahwa lemak harus dihindari. Lemak yang tepat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan kami, dan ketika lemak yang tepat hilang dari diet kita, kesehatan akan dapat dikompromikan. Alasan untuk ini adalah bahwa lemak yang tepat diperlukan dalam setiap membran sel tunggal, jadi jika mereka hilang, setiap sel dalam tubuh Anda akan mampu melakukan tugasnya dengan efektif.

Ciri Ciri Kulit Sehat Dan Cantik

Aspek lain untuk kesehatan kulit

Meskipun lemak benar membentuk dasar dari kulit yang sehat, ada beberapa aspek-aspek lain untuk kesehatan yang mungkin Anda miliki untuk mempertimbangkan jika kulit Anda tidak 100% sehat belum kulit.

Air adalah nomor satu senyawa dalam tubuh manusia – air memiliki sejumlah fungsi-fungsi yang sangat penting untuk melakukan dalam tubuh dan otak, dan dapat mengubah cara kulit Anda terlihat, karena fungsi-fungsi ini. Air flushes limbah dan racun dari sel-sel Anda, buang air besar mereka melalui ginjal, usus, dan kulit. Air memiliki kemampuan untuk membawa nutrisi, seperti glukosa dan asam amino, serta nutrisi lainnya, untuk setiap sel dalam tubuh – dan otak. Jadi, dehidrasi akan mempengaruhi kulit Anda dan nutrisi yang diterima dari aliran darah Anda, membuat kulit Anda tampak kering, pucat dan tidak sehat. Minum jus buah dan minuman ringan soda tidak pasokan air untuk tubuh, meskipun mereka adalah cairan, karena tubuh harus istirahat mereka pertama, karena mereka gula dan garam konten. Jadi tubuh memperlakukan mereka seperti makanan pada awalnya, menggunakan jus pencernaan untuk istirahat mereka. Jika ada sedikit air yang tersisa, hal ini tidak cukup untuk menyediakan air yang cukup untuk tubuh. Hanya nyata, air murni bisa melakukan itu. Minum 300ml untuk setiap 10 kilogram dan berat badan

Kadang-kadang makanan tertentu bisa menjadi musuh kulit Anda – Makanan Alergi atau intoleransi sering dicatat pada kulit, hanya karena kulit kedua organ terbesar dalam tubuh manusia. Jika Anda makan makanan tertentu yang pertempuran tubuh Anda untuk mencerna dan menyerap, kemudian dimengerti kulit Anda mungkin mencerminkan masalah itu. Dengan menghapus tersangka makanan dari diet Anda selama 2 minggu – 3 bulan, Anda akan dapat diketahui setiap perubahan perilaku dan kesehatan fisik Anda. Makanan yang paling umum yang memancing respons alergi adalah sebagai berikut, dengan aditif makanan yang diketahui menyebabkan reaksi kulit di akhir daftar:

  • Gandum (dan biji-bijian gluten lainnya, seperti gandum, rye dan barley)
  • produk susu
  • cokelat
  • jagung
  • telur
  • ikan (termasuk kerang)
  • Berry
  • kacang-kacangan (kedelai, kacang hijau, kacang lima, kacang)
  • kacang
  • daging babi
  • buah persik.

Kulit mencintai makanan segar

Makanan segar, seperti sayuran hijau dan berwarna semua memberikan nutrisi yang kuat, serta enzim yang membantu mencerna makanan dengan benar. Hasil tani segar, terutama capsicums, labu, tomat dan wortel juga mengandung Vitamin A, yang selain sebagai antioksidan yang kuat, juga bertanggung jawab untuk omset cell dan kecerahan kulit. Sayuran seperti brokoli, kubis dan kol sangat berguna, seperti belerang kaya sayuran, seperti daun bawang, inions bawang putih dan bawang merah. Sayuran berdaun hijau juga menyediakan bentuk alami besi, yang sangat membantu dalam mendapatkan oksigen ke sel-sel Anda, agar mereka baik energi. Buah dan buah jeruk yang terutama baik untuk kulit karena mereka dikemas dengan vitamin C, yang membantu memulihkan bersinar ke kulit dan memperlambat penuaan. Senyawa khusus yang disebut anthocyanin melindungi kolagen, protein dalam kulit, menghentikan radikal dari mendatangkan malapetaka dengan protein ini halus.

Senyawa kecil yang membantu makanan Anda bekerja dengan baik

Enzim pencernaan sangat penting sedikit senyawa, karena mereka membantu tubuh Anda untuk berfungsi optimal, dengan membantu Anda mencerna makanan Anda, dengan menghancurkan makanan ke bagian yang lebih kecil. Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan makanan. Mereka juga membantu reaksi-reaksi biologi berbeda untuk mengambil tempat di tubuh Anda, yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan, Anda sehingga mereka dapat bermanfaat untuk kulit Anda.

Sehat usus mengarah pada kulit yang sehat

Kulit membutuhkan nutrisi yang tepat seperti vitamin, mineral, phyto-nutrisi dan senyawa penting lainnya yang ditemukan dalam diet Anda untuk tetap sehat. Tapi ini hanya akan diserap jika sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik. Probiotik ditemukan dalam yogurt (memilih tanpa pemanis, organik varietas untuk memaksimalkan manfaat) atau suplemen probiotik akan membantu sistem pencernaan Anda bekerja secara maksimal dan memberikan kulit Anda dengan semua nutrisi yang memasok diet Anda.

Matahari dapat menjadi teman kulit Anda

Anda memerlukan jumlah tertentu dari paparan sinar matahari, sebagai matahari, tindakan pada kulit Anda memproduksi Vitamin D, yang memiliki sejumlah fungsi penting untuk melakukan dalam tubuh Anda. Namun Anda bisa mendapatkan paparan sinar matahari ini aman saat siang hari.