Cara Hilangkan Pikiran Negatif tentang Penuaan Dini


Penuaan seharusnya tidak menjadi pemikiran negatif! Setiap tahun usia anda pasti akan bertambah Cara mempertahankan kecantikan diusia yang sudah bertambah benar-benar berada dalam kendali Anda. Pelajari tentang efek negatif penuaan, dan cari cara baru untuk mengurangi efek penuaan dan promosikan umur panjang. Menerapkan saran sehat ini akan membawa kesenangan bagi Anda.

Kunci untuk menangani penuaan adalah mengabaikan angka. Mudah untuk mengalihkan perhatian saat Anda berfokus pada jumlah yang terkait dengan berat, tinggi dan usia Anda. Biarkan dokter Anda khawatir tentang mereka sementara Anda berfokus pada aspek menyenangkan sebagai gantinya.

Memiliki hubungan dekat seiring bertambahnya usia adalah penting. Orang yang lebih aktif di komunitas mereka hidup lebih lama dan lebih sehat. Bangun ikatan keintiman dengan orang-orang terdekat Anda, dan mintalah seseorang yang benar-benar dapat Anda ajak bicara. Hubungan sosial Anda sangat penting seiring bertambahnya usia.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaat mengambil Resveratrol. Diet rendah kalori mungkin bermanfaat dalam melawan efek penuaan, seperti yang ditunjukkan pada beberapa penelitian. Resveratrol, senyawa yang ditemukan di buah anggur dan kacang-kacangan, meniru manfaatnya. Nutrisi ini, Resveratrol, banyak ditemukan di suplemen. Resveratrol ditemukan di dalam akar semak Amerika Selatan, Senna quinquanqulata.

Otak Anda adalah otot penting yang harus dilakukan. Belajar sesuatu yang baru; Anda tidak pernah tua untuk mengambil hobi atau minat baru. Orang tua sering bijak dan Anda harus selalu berusaha untuk belajar. Peganglah pikiran Anda selalu bekerja setiap saat.

Jangan biarkan pikiran Anda fokus pada angka. Tugas dokter adalah fokus pada berat badan, tinggi badan dan usia Anda. Tinggal di kondisi tubuh Anda hanya akan membuat Anda stres dan membuat lebih sulit bagi Anda untuk menikmati hidup.

Dapatkan jumlah tidur yang disarankan. Anda akan menjaga rasa tenang dan rileks, serta profil hormonal yang tepat jika tidur selama kurang lebih 7-9 jam setiap malam. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda akan mendapati bahwa Anda lebih mudah tersinggung dan sulit menikmati hidup.

Ampangkan kegembiraan Anda saat berolahraga. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak waktu dan energi untuk mempertahankan kekuatan dan fleksibilitasnya. Pergilah berjalan cepat selama 30 menit sehari, lima hari seminggu. Tambahkan variasi dengan latihan kekuatan beberapa kali dalam seminggu. Tubuh Anda akan tetap bugar, membantu Anda menghindari segudang masalah lain yang terkait dengan penuaan.

Sepanjang hidup Anda, rumah Anda mulai terasa seperti tempat yang aman. Hari mungkin tampak lebih lama dan lebih menantang, jadi Anda perlu memastikan bahwa rumah Anda adalah oasis kenyamanan dan kepribadian yang bisa Anda kunjungi. Rumah nyaman Anda akan menunggu Anda di akhir setiap hari.

Jauhi lingkungan yang keras. Suhu yang sangat panas atau dingin dapat memiliki efek merusak pada kulit. Suhu ekstrem ini bisa menyebabkan penuaan dini atau bahkan kanker kulit.

Mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan sepanjang hidup Anda dapat secara drastis mengurangi masa hidup Anda. Gula memperpendek umur Anda dan membuat Anda menua lebih cepat. Studi telah membuktikan bahwa gula rafinasi lebih pendek umurnya di semua mamalia, tidak hanya manusia.

Makan makanan seimbang dan sehat. Diet Anda harus mengandung banyak buah dan sayuran dan Anda harus membatasi jumlah lemak dan gula yang Anda konsumsi. Diet bergizi membantu pemeliharaan kesehatan mental dan fisik selain menyediakan bahan bakar yang diperlukan untuk membantu Anda melewati hari ini.

Selalu minum banyak sekali air. Seiring bertambahnya usia, penting untuk tetap terhidrasi dan minum banyak air; 8-10 gelas setiap hari

Fokus pada atribut positif penuaan saat Anda kembali ke hobi atau minat yang Anda miliki sebelumnya. Begitu Anda dapat memusatkan perhatian pada kebahagiaan Anda sendiri, Anda mungkin menemukan bahwa ada banyak aktivitas memuaskan yang tidak dapat Anda nikmati selama tahun-tahun keluarga Anda. Hobi memberi Anda saluran yang sangat baik untuk keterlibatan dan interaksi dengan pencarian jauh dari rumah Anda.

Mendapatkan berat badan selama bertahun-tahun terjadi pada banyak orang. Menyadari berat badan Anda dan melakukan yang terbaik untuk mempertahankannya pada tingkat yang sehat akan membantu mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi. Ini juga akan mengurangi kesempatan Anda terkena stroke, mendapatkan osteoarthritis, dan mendapatkan kanker tertentu. Mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga akan membantu tubuh Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Untuk menjaga penampilan Anda, lakukan apapun yang diperlukan untuk berhenti merokok segera. Merokok menyebabkan keriput dan juga bisa membuat bibir Anda lebih tipis, yang akan mengurangi penampilan Anda. Merokok juga bisa memakan waktu bertahun-tahun dari Anda, dan itu bisa membuat Anda menua lebih cepat.

Dokter Anda dapat memberikan saran bagus tentang suplemen anti penuaan yang tepat yang Anda perlukan. Anda memerlukan keseimbangan multivitamin, antioksidan dan bahkan obat antiinflamasi. Suplemen yang tepat akan membantu Anda mengatasi kurang rasa sakit dan kehilangan mobilitas. Mengambil ini setiap hari harus menjadi batu kunci dalam rencana anti-penuaan Anda.

Hemat lebih awal dan sering untuk pensiun, tapi jangan lupakan untuk menyimpan beberapa tabungan untuk masalah kesehatan. Simpanlah tabungan secukupnya jika Anda memiliki keadaan darurat kesehatan.

Penuaan hanyalah bagian tak terelakkan dari kehidupan dan bukan sesuatu yang perlu ditakuti. Jika Anda merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental, Anda bisa menjalani kehidupan yang panjang dan aktif. Cari cara dalam aktivitas sehari-hari Anda untuk memasukkan tip ini, membuat hari Anda bekerja sesuai keinginan Anda.