Apakah Anda Membuat Suara Aneh Saat Tidur?

Cara menghilangkan ngorok – Hanya ketika Anda pikir Anda mengantar tidur, pasangan Anda kesal getar Anda terjaga.Sebuah percakapan di sepanjang garis-garis ini berlangsung:

‘Kau membuat suara-suara aneh lagi!’

‘Apa suara-suara?’

‘Kau tahu, dengan suara rintihan mengerikan yang berlangsung selama berabad-abad. Aku tidak bisa tidur dengan Anda melakukan hal itu …’

Jika ini terdengar akrab, bisa jadi Anda menderita catathrenia.

Gambar terkait

 

Apa Catathrenia?

Kadang-kadang dikenal sebagai mengerang nokturnal, catathrenia adalah gangguan tidur langka yang berada di bawah kategori gangguan pernapasan terkait tidur.

Menariknya, sampai 2013 itu diklasifikasikan sebagai parasomnia  daripada gangguan pernapasan. Tapi itu kemudian pindah ke kategori gangguan pernapasan di International Classification terbaru dari pengguna Gangguan tidur – ICSD-3.

Orang yang memiliki catathrenia biasanya akan bernapas dalam-dalam saat tidur. Mereka kemudian menahan nafas mereka untuk sementara waktu. Ketika mereka bernapas apakah mungkin terdengar seperti mengerang panjang, mengerang atau menjerit-jerit suara.

kebisingan dapat berlangsung dari beberapa detik hingga satu menit. Dan pada akhir erangan mereka mungkin membuat suara sekunder seperti mendengus, atau mereka mungkin juga bangun.

Kebisingan yang dibuat bisa sangat keras, dan untuk beberapa orang bahkan bisa terdengar seperti suara seksual. Hal ini dapat cukup mengganggu atau menjengkelkan untuk orang lain dalam rumah tangga yang mendengarnya, belum lagi memalukan bagi orang yang membuat kebisingan.

Catathrenia biasanya terjadi selama Rapid Eye Movement (REM) tahap tidur, meskipun dapat terjadi pada tahap tidur lainnya. Kebanyakan orang melaporkan hal itu terjadi kemudian di malam hari, yang mencerminkan fakta bahwa ada tidur REM lebih di kemudian hari selama tidur.

Orang yang memiliki catathrenia biasanya akan mengalami hal itu selama bertahun-tahun, dan selama waktu ini dalam banyak kasus akan mengalaminya hampir setiap malam. Dan kecuali pasangan mereka bisa tidur melalui suara, hal itu dapat menjadi sumber on-akan frustrasi bagi kedua orang.

Beberapa peneliti bahkan menyarankan mungkin ada sub-jenis catathrenia , misalnya tergantung pada apakah suara yang dibuat pada setiap napas keluar-pendek atau panjang.

Apa Catathrenia tidak

Catathrenia bisa bingung untuk gangguan tidur lainnya atau masalah kesehatan. Jadi penting untuk memahami bahwa tidak salah satu dari berikut:

  • Terkait dengan mendengkur . Cara mudah untuk mengetahui perbedaannya adalah bahwa mendengkur biasanya terjadi pada di-napas, sedangkan catathrenia berlangsung selama nafas-keluar.
  • Terkait dengan exhalatory mendengkur (yang tampaknya seperti itu bertentangan dengan titik pertama). Kebisingan di semacam ini mendengkur juga dilakukan pada keluar-napas. Namun, perbedaan adalah bahwa hanya dengan catathrenia tidak orang menahan nafas mereka setelah mereka menghirup.
  • Sleep apnea . Meskipun kedua gangguan melibatkan jeda dalam bernapas, ada perbedaan kunci. Dengan apnea jeda yang terjadi setelah napas keluar; dengan catathrenia jeda terjadi setelah menghirup.
  • Stridor, yang merupakan kondisi yang berpotensi berbahaya di mana seseorang memungkinkan keluar suara nada tinggi karena penyempitan saluran nafas.
  • Terkait dengan tidur berbicara . Terlepas dari kenyataan bahwa kadang-kadang orang dapat membuat suara yang sangat aneh, itu tidak sama dengan berbicara tidur.
  • Moaning yang terjadi selama serangan epilepsi.
  • Terkait dengan setiap gangguan pernapasan lainnya.
  • Terkait dengan setiap negara mimpi atau penderitaan mental.

Ketika mendiagnosis catathrenia seorang profesional medis akan ingin mengesampingkan kemungkinan di atas, terutama kondisi yang lebih mengancam seperti apnea, epilepsi dan stridor.

Apa yang menyebabkan catathrenia?

Seperti banyak gangguan tidur penyebab pasti catathrenia masih dalam perdebatan di kalangan komunitas medis dan ilmiah. Ada berbagai teori dikemukakan, termasuk:

  • Obstruksi atau pembatasan saluran napas bagian atas.
  • Selama tidur REM, pita suara mungkin sebagian menutup. Sebuah dipaksa keluar-napas kemudian terjadi untuk mendorong melalui penutupan ini dan membuka blokir pita suara.
  • Kerusakan struktur otak yang mengontrol pernapasan.
  • Ada juga saran yang terhubung ke tingkat stres yang tinggi.

Sayangnya, ada kurangnya studi yang telah dilakukan untuk bekerja di luar penyebab pasti. Sejak Catathrenia biasanya lebih dari masalah sosial daripada medis berbahaya, peneliti untuk sebagian besar terfokus pada gangguan tidur yang bisa berbahaya.

Meskipun kurangnya konsensus mengenai penyebabnya, hal itu muncul bahwa banyak peneliti percaya itu obstruksi atau pembatasan saluran udara yang menyebabkan catathrenia.

Perawatan medis

Banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki catathrenia sampai pasangan atau seseorang tidur di rumah mereka memberitahu mereka tentang kebisingan. Langkah pertama adalah tentu saja untuk mengidentifikasi bahwa itu bukan gangguan tidur yang berbeda.

Berbicara dengan seorang profesional medis atau memiliki penelitian tidur yang dilakukan adalah cara terbaik untuk memastikan catathrenia diidentifikasi dengan benar.

Anda dapat didiagnosis murni dari riwayat dan gejala yang dilaporkan. Jika tidak, Anda mungkin akan diminta untuk memiliki polysomnogram, yang merupakan studi tidur lebih malam .

Berikut ini ada 2 cara untuk melihat pengobatan:

  1. Harus penderita mencari cara untuk mengatasi masalah?
  2. Harus orang yang sedang terganggu menemukan cara untuk menghalangi kebisingan?

Untuk pengobatan yang sebenarnya dari pasien, tampaknya baik perangkat lisan atau mesin CPAP saat ini merupakan pilihan utama, dengan operasi juga kemungkinan.

Pada tahun 2008, sebuah studi di Universitas Standford dari 7 penderita catathrenia menemukan bahwa Continuous Positive Airways Pressure (CPAP) mesin membantu menyelesaikan keluh kesah nokturnal untuk semua 7 orang.

Sebuah mesin CPAP memberikan udara lembut melalui hidung untuk menjaga saluran udara terbuka. Menariknya, itu biasanya hanya digunakan oleh orang-orang yang memiliki Sleep Apnea.

Dalam penelitian itu meskipun, 5 orang juga memilih untuk menjalani operasi nanti. Dan dari 4 orang yang melaporkan kembali nanti untuk para peneliti, 3 membutuhkan perangkat lisan juga.

Ini mungkin terdengar seperti itu cukup siksaan bagi mereka dalam penelitian ini, tetapi kabar baiknya adalah bahwa semua 4 akhirnya sembuh dari catathrenia tersebut.

Dan baru-baru ini pada tahun 2012, peneliti memberikan 4 orang dari kelompok mereka dari 10 catathrenia penderita mesin CPAP, menemukan bahwa mereka semua memiliki peristiwa mengerang signifikan kurang.

Memblokir suara

Tampaknya maka itu menggunakan mesin CPAP saat ini pengobatan yang paling sukses yang ditawarkan. Namun, tidak semua orang nyaman dengan menggunakan satu untuk bertahun-tahun.

Salah satu alternatif adalah untuk orang yang sedang terganggu oleh suara untuk mengambil tindakan. Mengenakan penutup telinga tidur dapat membantu dalam beberapa keadaan, meskipun mungkin tidak jika suara yang dibuat sangat keras.

Saya juga mendengar saran dari menggunakan mesin kebisingan putih untuk menutupi suara. Hal ini tidak mungkin untuk bekerja meskipun jika Anda berada di tempat tidur yang sama. Mungkin membantu jika Anda mendengar dari kamar lain di rumah yang sama, tapi tidak jika Anda tepat di samping orang yang membuat suara.

Jadi jika Anda tidak dapat menemukan cara untuk Anda dan orang lain yang hidup dengan Anda untuk mengatasi, atau khawatir bahwa Anda mungkin memiliki gangguan tidur yang berbeda, Anda mungkin menemukan mencari nasihat medis langkah pertama yang baik.

kiat Pembaca

Beberapa pembaca telah berkomentar mengatakan bahwa mereka menemukan menaikkan bantal mereka membantu menghentikan suara mengerang. Saya belum melihat ini diterbitkan sebagai pengobatan direkomendasikan, tapi itu besar bahwa pembaca pikir itu membantu.

Satu atau dua juga telah menawarkan saran tidur di sisi Anda. Sekali lagi, ini tidak memiliki penelitian untuk kembali ke atas, tapi itu layak mencoba.

Saya akan sangat berterima kasih jika Anda bisa memberikan komentar untuk mengatakan jika ide-ide ini bekerja untuk Anda, jika Anda memutuskan untuk mencobanya atau sudah dilakukan. cara yang saya bisa menulis lebih detail tentang seberapa sering membantu orang.

Dan jika Anda memiliki saran lain untuk mengatasi mekanisme yang mungkin manfaat pembaca lainnya, jangan ragu untuk memberikan komentar di bawah ini.